Ist Subway bei der richtigen Wahl der Subs gesund?
Als Beispiel:
30 cm Vollkorn Brot mit Spicy Vegan Patty + alles Gemüse + Guacamole.
Als Soße nur Essig.
In diesem Beispiel sehe ich hier ausschließlich ein ausgewogenes, nährstoffreiches Essen.
Übersehe ich hier etwas?
2 Antworten
Laut einem Bericht der TEST:
Die grösste Kaloriensünde
Ein Meatball-Sandwich, eine mittlere Cola und ein White Chocolate Macadamia Nut Cookie. Diese Kombi beschert dem Körper fast 1000 Kalorien, über 40 Gramm Fett und 76 Gramm Zucker.
Die beste Kombi
Veggie Delite mit Honey-Mustard-Dressing, Mineralwasser und ein Oatmeal and Raisins Cookie. Ersparnis im Vergleich zur Kaloriensünde: 532 Kalorien, fast 30 Gramm Fett und über 50 Gramm Zucker. Für Fleischfans: statt Veggie Delite ein Turkey Sandwich – spart immer noch satte 469 Kalorien.
Übrigens: Jeden Sandwichbelag bekommt man für 0,50 mehr auch als Salat.
Pauschal kannst Du DAS NICHT so sagen, da auch Thunfisch oder Fleischbelag gewisse Nährstoffe dir bietet - wenn ich dann noch Gurken, Salat oder Tomaten belegen lasse und eben nur Joghurtdressing - sind schon einige Nähstoffe vorhanden.
Auf jeden Fall etwas besser als Ronald-McDonlad 😉
Ich wollte betonen, dass Du diesen Punkt gnaz pauschla gar nicht beachtet hast. Veggie-Patty in Brötchen hört sich nach Seitan mit Brot an .... örks
Ach so meinst Du das.
Nein, ich meinte eher das es sich auf die Auswahl ankommt. Aber Danke für den Hinweis !
naja. Geht besser, geht schlimmer.
ist Halt wenig Eiweiß, weil diese Pattys super klein / wenig sind. Also stimmt das Kohlenhydrat / Eiweiß Verhältnis nicht soo ganz.
Man müsste zudem Mal patty’s und Brot auf Zusatzstoffe usw. prüfen. ich meine das ist schon irgendwo Vollkorn aber ist eher so toast mäßig.
guacamole ist gut wenn sie frisch ist
also sehe das eher als gut für Zwischendurch
wenn man nur auf Kalorien und nicht auf Nährstoffe achtet.