Ist koffein Leistungs steigernd ?
Manche leute schwören ja darauf das sie besser performen wenn sie einen kaffe/energy Drink vor dem Sport oder der Arbeit hatten . Aber ist da was dran ? Performt man besser mit koffein als ohne?
Kennst du die sogenannte Analbanane 🍌?
Nein
4 Antworten
Gerade bei Energy ist das Gegenteil der Fall … er putscht kurz und macht dann müde. Ungesund ist er ohnehin.
Bessere wäre ausreichend und gesund zu schlafen, gesund und ausgewogen zu essen und gesund zu leben.
Dann hat der Körper Energie und man ist entsprechend leistungsfähig.
Macht schon wach, aber das ist wie bei einem Turbo, irgendwann verpufft der Effekt und man ist müder als vorher. Ich trinke aber auch oft Energys vor der Mittagschule, damit ich nicht einschlafe.
Das meiste ist psychisch. Ich habe mir jahrelang jeden Morgen Kaffee reingezogen, bis zu 7 Tassen am Tag, weil ich dachte "ich werde sonst nicht wach". Irgendwann habe ich gemerkt, dass ich davon nicht wach, sondern nur nervös werde. Normaler Tee schmeckt viel besser und ich bin genauso müde oder wach wie sonst auch.
Ja wirkt Leistungssteigernd, zu viel Koffein kann aber auch das Gegenteil bewirken.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22142020/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16886964/
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00187.2002
Lg
Kann man Pauschal nicht sagen, aber wenn du dich nach dem Koffeinkonsum schlechter als vorher fühlst, dann war es warscheinlich zu viel.
Lg
Ok danke für die Antwort . Wie viel Koffein ist den zu viel Koffein?