Ist Gedankenkarusell zu stoppen während des Unterrichts?
Ich habe das Problem das ich 24/7 mit meinen negativen Gedanken zusammen bin und es ist ächzend.Ich kann mich kaum auf meine Arbeiten konzentrieren die ich erledigen muss oder das ich meist nur die Hälfte der Schulzeit anwesend bin einfach weil ich zu viel im Kopf habe und es meist nicht ganz schaffe.Eure Antworten wären mir hilfreich welche Methoden es da gibt;)
2 Antworten
Wenn dein Gedankenkarussell dich plagt, versuche bewusst langsam ein- und auszuatmen, um deinen Geist zu beruhigen und dich zu entspannen, sodass du wieder konzentriert am Unterricht teilnehmen kannst. Lass deine Gedanken einfach kommen und gehen, ohne sie zu bewerten oder festzuhalten. Mit der Zeit wirst du feststellen, dass dein Geist durch regelmäßiges Üben dieser Technik klarer wird und dir das Lernen deutlich leichter fällt.
Rede mit deinem Arzt. Evtl. ADHS ohne Hyperaktivität?
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