Ist es gut wenn ich eine Woche vor einem wichtigen Spiel nicht runterhole?
Hallo ich bin 13 Jahre alt und spiele Fußball in der Bezirksliga momentan Tabellen 3 wie haben die Chance aufzusteigen und wollte fragen ob es was bringt wenn ich eine Woche vor einem wichtigem Spiel nicht runterhole Eine Antwort wäre nett.
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/opanobi/1719579026078_nmmslarge__0_0_640_640_5f9492e49fa6b687c65dd6eb92c4b822.jpg?v=1719579026000)
Bei Google findest du diese Antworten:
Wie viel Testo verliert man beim ejakulieren?
Sex und Masturbation haben keinen negativen Einfluss auf den Testosteronspiegel und hemmen den Muskelaufbau nicht.
und:
Testosteronspiegel auf natürliche Weise steigern – so einfach klappt's!
- Körperliches Training. ...
- Nahrungskarenz: Abends keine Kohlenhydrate mehr! ...
- Reduzierung des Bauchumfanges. ...
- Vitamin D-Spiegel erhöhen! ...
- Stress ist ein Testosteronkiller. ...
- Gesunde Fette zu sich nehmen. ...
- Guter Schlaf ist wichtig.
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je mehr Testosteronen du im Körper hast desto höher ist deine Leistungssteigerung. Kannst dir nach dem Spiel die Palme wedeln💪🏽
![](https://images.gutefrage.net/media/user/LaLey57/1714759676945_nmmslarge__0_713_1080_1080_af02f017fa66c9f46244426d8995e5f7.jpg?v=1714759677000)
Bro ich klär dich mal auf. Schau die Tabellen im Internet an. Dein Testo steigt am 6./7. tag kurz in die Höhe wenn du nicht mastubierst. Dann geht es wieder im Normallzustand zurück
Endlich eine vernünftige Antwort Danke