Ist ein 36cm Bizeps mit 17 normal, und habt ihr Tipps um mehr anzubauen?
Ich bin 17 Jahre und habe einen bizeps mit 36cm ist das durchschnitt oder gut? Und habt ihr Tipps wie ich allgemein nicht nur bizeps besser bzw mehr anbauen kann ?
3 Antworten
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Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Vor allem nicht nur auf die Arme konzentrieren. Das sieht sonst irgendwann richtig mies aus.
Mit ganz normalen Grundübungen anfangen, Grundmuskulatur aufbauen. Liegestütz, Klimmzüge, Situps, Kniebeuge … was so dazu gehört. Und dann später zu Gewichten übergehen/ins Studio gehen.
Beim Armumfang Trizeps nicht vergessen, der macht beim Oberarm das massive Aussehen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Bin seit Jahren begeisterter Fitnessfreak.
Der Trizeps macht glaube die hälfte des Oberarm aus also solltest du ihn auch trainieren und den Brachialesmuskel
Kommt drauf an wie groß du bist, bei 1,50 ist es sehr gut, bei 1,80 ist es okay. Wie groß bist du denn?
