Ist diese Ernährung gut?
Bin 164 17 Jahre und 53 kg
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Figur, Körper, BMI
Zunächst hast Du mit BMI 19,7 absolut Idealgewicht, Gesundheit und Attraktivität .
Dein Körper verbrennt am Tag knapp 1400 kcal bei völliger Ruhe.
Wenn Du Dich nicht zusätzlich durch Aktivitäten viel bewegst, könnte das fast passen
Vermutlich wären 150 - 200 kcal mehr Ideal
Also entweder die App ist Mist oder du musst deine Ernährung umstellen.
Zum Abendessen Sojasoße mit Sojasoße, die gewürzt ist mit Sojasoße und dann noch Sojasoße darüber gegossen ist keine gute Ernährung. 😉