Instagram nicht mehr aktuelle Nummer?

Ich wollte bei meinem Insta acc das Passwort ändern weil ich mein Passwort verloren hab aus versehen. Es gibt ja die Option das Passwort zurückzusetzen, aber da meine Nummer nicht mehr aktuell ist die dort hinterlegt ist kann mir Instagram keine Nachricht schicken, um aber meine Nummer im Profil zu ändern brauche ich auch mein Passwort.

Ich besitze immernoch meine alte SIM Karte aber will trotzdem erstmal fragen ob es dan nicht vielleicht einen andren weg gibt

Danke schon in Vorhinein :)