Innerhalb 3-4 monaten 30 kg zugenommen HILFE!
Hallo erstmal ich bin 16 jahre 1,70 m groß männlich und habe vor einigen monaten noch 82kg gewogen. Mittlerweile bin ich auf dem weg der 110kg... Ich achte eigentlich immer auf das was ich esse. Mach ich immer noch. Aber irgendwie werd ich immer dicker und weis,nicht an was das liegt. Bewege mich auch durchschnittlich viel und bin auch skateboard gefahren. Geht allerding micht mehr bei sprumg bricht das brett... liegt das vielleicht am,stoffwechsel weil ich ja noch in der pupertät bin. Und wemm ja wird das irgendwamm wieder normal. Meine freundin hat schon schlußgemacht weil sie sich schämt mit mir in die stadt zugehen
5 Antworten
Wenn Du das mit dem Stoffwechsel wissen willst, dann gehe zum Arzt, vielleicht kann der Dir weiterhelfen (würde ich an deiner Stelle auf jeden Fall machen!).
Ansonsten würde ich vor allem den Ernährungsplan begutachten, und mal ausrechnen, wieviele Kalorien Du durchschnittlich an einem Tag zu Dir nimmst. Dein Grundumsatz, also das, was Du auch ohne Bewegung verbrauchst, dürfte so ungefähr bei 2000 kcal liegen.
Ernähere Dich vor allem von Dingen wie Obst und Gemüse.
Sport ist auch immer gut.
Wünsche Dir alles Gute!
Vielen Dank für den Tipp. Es hat sich Herausgestellt das ich ein Frustesser war (ist mir aber nie aufgefallen). Habe mittlerweile mit regelmäßigem Sport und einer ernährungsumstellung 15 KG wieder abgenommen.
Eß mal in der Woche 2-3 mal fisch. Nimm einen sehr jodhaltigen ! Kann dir der Fisch Verkäufer sagen. Wenn du immer noch zunimmst dann ist du zuviel und falsch. Hatte das Problem auch. Fing mit 16. An auch durch Langstreckenlauf, Mountainbiken, Hantel Training, wurde ich fetter nicht muskulös nur fetter. Lag an der Schilddrüsenunterfunktion hab viel fisch gegessen und dazu noch vom Arzt Tabletten.
Dann geh mal zum Arzt! Vielleicht hast du ja ein Problem mit der Schilddrüse!
Entweder Du hast ne Krankheit (dann ab zum Arzt) oder Du isst zu viel (dann weniger essen).
Entweder bist du ein Frust-Fresser, Cola/Limo Trinker und Chips-Konsument oder deine Mutter kocht falsch. Mensch Junge, du brauchst dringend ärztliche Hilfe, vielleicht sogar psychisch.
Viel Glück
der nixkenner