Ich schaffe es nicht Aufgaben zu erledigen?
Hallo,
ich bin w/19, gehe momentan wieder zur Schule seit letztem Jahr. Das erste Jahr habe ich super Noten gehabt und mein Leben echt gut gemeistert bekommen. Habe dann auch eine Beziehung führen können. Und es hat alles geklappt wie am Schnürchen.
Seit diesem Corona Schuljahr will gar nichts mehr. Ich habe noch meine Beziehung, liebe ihn auch sehr doch mein Freund merkt auch wie anders ich bin. Ich schaffe es nicht zu lernen, habe keine guten Noten mehr. Ich räume mein Zimmer nicht mal mehr auf. Das Zimmer spiegelt wirklich meinen Zustand wieder. Ich hab keine Motivation, für gar nichts. Ich bin unzufrieden und komme aus dieser Zwickmühle nicht raus. Es sind jz Ferien und habe ich mal gelernt? Nein. Nicht mal mit dem aufräumen begonnen. Ich weiß nicht weiter. Habe auch kaum Ansprechpartner. Durch die Beziehung bin ich immer mit meinem Partner zusammen und Freunde gehen auch ihren Weg, haben Kinder usw. Ich weiß nicht mehr weiter und wieso das alles so seinen Lauf bekommen hat, weiß ich auch nicht....
kann mir jemand helfen? Woran könnte es liegen? Wie bekomme ich meine Motivation zurück?
4 Antworten
Versuch mal folgendes:
1) To-Do-Listen ( schafft besseren Überblick über das Chaos)
2) Stell dir die Uhr und nehm dir bewusst zB 10 Minuten, um dein Zimmer oberflächlich aufzuräumen, gern auch mit motivierender Musik (muss keine halbe Stunde dauern, solange du in der Zeit richtig Gas gibst)
3) Nicht so lange überlegen, einfach mal instinktiv anfangen ( bin gerade in einer ähnlichen Lage, wie du... die höchste Hürde ist die, nachzugeben und anzufangen)
4) Motivier dich, indem du dir deine Ziele aufschreibst und/oder in Sichthöhe hängst
Hoffentlich hilft dir das weiter
Viel Erfolg!!!
Hi - wichtig ist, Alltagsroutinen zu entwickeln. Leute, die in schwere Situationen kommen und sich zu gar nichts mehr aufraffen können lernen auf einer psychologischen Klinik genau das: Routinen wieder einführen. Sie werden in Tagesabläufe gesteckt, müssen Aufgaben erledigen, zu festen Zeiten Aufstehen/ essen/ bewegen/ schlafen.
Mach dein Bett und räum dein Zimmer auf. Lass frische Luft rein. Dann wird alles fliegend leicht
Das klingt nach einem allgemeinem Stimmungstief.
So was ist in deinem Alter nicht ungewöhnlich. Hier solltest du deine Körper etwas unterstützen sodass deine Psyche nicht noch mehr drunter leidet.
Also: ernähre dich gesund, trinke genügend Wasser und lass mal deine Blutwerte bezüglich Eisenmangel und Vitamin D testen. Dazu noch jeden Tag etwas Bewegung an der frischen Luft. Ein Körper der Energie hat kann auch ein postives Leben führen.
Ja, das klingt alles sehr banal. Aber versuch es mal ein paar Wochen lang. du wirst mekren, wie sich deine Stimmung verbessert und deine Motivation steigt.