Ich nehme zu und kann nicht aufhören zu essen und fühle mich unwohl?
Hey Leute :)
Ich habe da so ein Problem und würde mich mega über eure Hilfe und Tipps freuen :/
Begonnen hat alles etwa im Juli letzes Jahr. Ich wurde grade 14 Jahre und hab bei ner Größe von 170 cm ca 53 kg gewogen was der Arzt gesagt hat, ist eigenlich perfektes Gewicht für meine Größe. Damals sagte meine Schwester immer zu mir: "Du bist viel zu dünn. Du siehst aus wie ein Strich in der Landschaft.". In Wirklichkeit hatte ich aber extreme Probleme da ich mich gar nicht wohl in meinem Körper gefühlt habe. Ich fühlte mich viel zu dick und war auch dicker als die meisten meiner Freundinnen. Aber wenn ich jetzt Bilder von letztem Jahr sehe dann hätte ich diese Figur so gerne zurück denn sie hat echt gut zu mir gepasst und war nicht wirklich zu dünn sondern perfekt für mich.
Im Herbst letztes Jahr hab ich dann ca 55 kg gewogen und einige aber gesagt dass ich zu dünn wäre, obwohl ich mich selber viel zu dick fande und nicht mal im Freibad war den ganzen Sommer da ich mich so unwohl in meinem Körper gefühlt hatte da ich nicht wie die anderen in meinem Alter schon große Oberweite oder so hatte und mich zu dick (vorallem an den Oberschenkeln) gefühlt habe). Dann dachte ich mir: Daran muss ich was ändern! Das ist mein Körper und ich muss mich darin wohlfühlen! Daraufhin hab ich dann begonnen mehrmals die Woche ein Homeworkout zu machen, da ich noch zu Jung fürs Fitnessstudio war. Leider habe ich dadurch dann viel mehr gegessen, vorallem Süßigkeiten wie Schokolade und Muffins und so und ich hatte kein wirkliches Sättigungsgefühl. Ich dachte immer: wenn ich ein bisschen Sport mache kann ich auch mehr essen. Aber irgendwie hat sich mein Stoffwechsel extrem verändert und ich konnte nicht mehr wie nich am Anfang des Jahres essen was ich wollte ohne zuzunehmen.
Anfang dieses Jahres habe ich dann 60 kg gewogen und hab mich noch unwohler gefühlt und habe immer versucht weniger zu essen, aber ich habe dann nur noch mehr gegessen heimlich, so dass ich im Juli auf 65 kg war und keine kurzen Hosen mehr anziehen wollte weil ich mich darin unwohl gefühlt habe und auserdem innen an meinen Oberschenkeln, an meiner Hüfte und an meinem Po extrem krasse Dehnungsstreifen habe und manchmal wen ich zu viel gegessen habe tauchen die auch an meinem Bauch auf, was mich extrem ärgert und aus Frust esse ich dann immer noch mehr... Ich bereu das dann immer erst danach, denn selbst wenn ich voll bin und mir schlecht ist esse ich noch weiter, ich kann einfach damit nicht aufhören. Jedes makl wenn ich in den Spiegel schau würde ich am liebsten alles auskotzen, aber das bringe ich einfach nicht über mich... Ich weis einfach nicht mehr was ich machen soll...
Im August bin ich dann nach USA geflogen, da ich hier ein Jahr zur High School gehen werde, also ein Auslandsjahr. Und ich bereu das asu dem Grund, da ich mich hier noch nicht so ganz wohlfühle und dann Schokolade ess (ich esse immer eine ganze Tafel am Stück, ich kann mich dann icht zurückhalren) ... (Fortzsetzung unten)
4 Antworten
du musst dringend sofort lernen, auf die meinung anderer zu pfeifen ! das geht !
ausserdem machst du den fehler, das du dich viel zu sehr mit deiner figur beschaeftigst. befasse dich moeglichst viel mit ganz anderen dingen. dann werden sich auch ernaehrung und figur wieder einpendeln. ganz sicher !
du packst das :-)
Also sorry, oben war nichtgenug Platz, tut mir leid dass ihr so viel lesen müsst :/...
Aufjeden Fall wiege ich jetzt schon fast 70 kg, das heisst zu viel für 15 Jahre mit 170 cm. Ich fühle mich sogar unwohl beim Sitzen und egal was für Klamotten ich trage da ich auch an meinem Bauch extrem zugenommen habe, Ich mache hier 4 mal die Woche sport, aber iwie gibt es hier wohl manchmal ungesundes essen und ich kann ja nicht imme sagen ich möchte nichts essen, das istb ja verdammt unhöflich. Immer wenn ich vor dem Spiegel steh, denk ich mir das ich abnehmen muss weil das mein Körper ist!!! Und morgends klappt es auch immer nicht so viel zu essen. Ich esse zum Frühstück Haferflocken mit Milch (ohne Zucker oder so) und in die schule nehme ich immer einen Apfel und einen Müslireigel oder ne Karotte mit.
Das sclhimme ist dann immer nach der Schule, da ess ich dann immer gefehlt alles was mir in den weg kommt und ich würde am liebsten verschwinden oder so danach weil ich mich dann so verdammt unwohl fühle... Immer wenn ich vor dem Spiegel steh denke ich mir: lieber magersüchtig als das! Und bin immer kurz davor einfach zu spucken und die Last wieder los zu sein, aber ich möchte da nichtr reingeraten, da kommmt man ja nicht mehr so leicht alleine raus. Aber ich habe irgednwie acuh nict genug Motivation mehr workout oder so zu machen..
Ich denke das schlimmste ist hier jedoch dass es immer warmes Abendessen gibt ubd erst um 7.30 Uhr oder so und acuh meistens mit Kohlenhydraten..
Was kann ich machen dass ich mich wieder wohler in meinem Körper fühle? wei kann ich abnehme ohne Fressattacken und ohne Jojo-Effekt oder sowas ? Was für Tipps habr ihr sonst noch?
In der pupertät nimmt man sehr viel zu, mein Bindegewebe ist auch shitty
Esse doch einfach Obst anstatt Süßigkeiten. Da musst Du Deinen inneren Schw...ehund schon überwinden und bei Frust nicht sinnlos so Süßes in Dich reinstopfen.
Ich verscuhe jetzt auch immer mehr Obst zu essen und mein Essverhalten zu verändern. Aber Nachmittags wenn ich alein im zimmer sitze esse ich immer alles obwohl ich morgens so gut begonnen habe