Ich kann meine Beine in Rückenlage nicht ausstrecken. Wenn ich es tue, komme ich sehr ins Hohlkreuz und bekomme Rückenschmerzen. Woran liegt das?
Hi,
Ich konnte früher gut auf dem Rücken schlafen. Nach der dritten Schwangerschaft, die jetzt auch schon Jahre her ist, liege ich auf dem Rücken entweder voll im Hohlkreuz oder kann die Beine nicht durchstrecken. Ich habe schon viel versucht mit Hüftbeuger dehnen etc., aber es wird einfach nicht besser. Da ich wegen Rückenschmerzen sehr schlecht schlafe, würde ich mich sehr über Tipps freuen.
3 Antworten
Vielleicht hilft es dir, wenn du im Bereich des Pos etwas festes unter dein Bettlaken legts, denn dann gehst du nicht ins Hohlkreuz.
Habe das selbe Problem und habe mir Schaumstoff in dem Bereich unter das Laken gelegt.
Gibt verschiedene Härtegrade. Kannst es ja erst einmal mit einem doppelt/dreifach gefalteten Handtuch versuchen, ob es überhaupt hilft.
Ich würde mal einen Heilpraktiker/Chiropraktiker aufsuchen.
Ich gehe da alle 2 Jahre hin, um meine Wirbelsäule wieder richten zu lassen.
Trägst Du sehr häufig High-Heels?
Ansonsten würde ich mal einen Orthopäden aufsuchen.
Hi, nein, Highheels trage ich gar nicht. Orthopäden und Ostheopathen hatte ich schon mehrere Runden, und es hat leider gar nichts gebracht.
Wenn sie sehr häufig High Heels tragen würde, könnte sie auch die Beine durchstrecken. Auch der Rücken wäre gestärkt. Viel, falsches bzw. krummes Sitzen ist vielleicht eher ein mögliches Problem.
Welches Material ist das genau? Schaumstoff ist ja doch wieder recht weich.