Ich habe jede Nacht Alpträume und/oder Schlafparalysen?

Ich habe seit längerem (c.a 3 Monaten) sehr oft Alpträume und/oder Schlafparalysen. Schlafparalysen habe ich schon seit meiner Kindheit, doch seit 3 Monaten habe ich sie fast jede Nacht. Wovon kommt das ? Und kann mir jemand helfen ?

Comments

[Links234Links]

Hast du viel Stress im Alltag? Oder Kummer und Sorgen? Oder iwas traumatisches erlebt?

[yDeliya]

Naja habe gerade Abi prüfungen usw. also schon viel stress, aber ich habe die Schlafparalysen schon seit ich c.a 6 Jahre alt bin.

Answer 1

[FrageMic]

https://youtu.be/G2y-89VWOoY

Mir half diese Meditationsmusik. Ging davon dann auch weg. Der Titel davon sagt einem evtl. auch woher es kommen könnte.

Alles Gute🍀

Answer 2

[nachtvogel788]

• "Reduziere den Stress in deinem Leben.
• Treibe regelmäßig Sport, aber nicht kurz vor dem Schlafengehen.
• Gönne dir ausreichend Ruhe.
• Halte einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein.
• Behalte den Überblick über die Medikamente, die du für bestimmte Erkrankungen einnimmst.
• Informiere dich über die Neben- und Wechselwirkungen der verschiedenen Medikamente, damit du mögliche Nebenwirkungen, einschließlich Schlafparalyse, vermeiden kannst.
• Schlafe in der Seitenlage und vermeide es, auf dem Rücken zu schlafen.

Auch diese Tipps können helfen, Schlafparalyse zu vermeiden:

• Therapie
• Traumaberatung und -bewältigung
• Yoga und Atemübungen, um die Kontrolle über den eigenen Körper zurückzugewinnen"

https://www.schlaf.de/schlafparalyse/

Woher ich das weiß: Recherche