Ernährungsplan bei Laktose-, Fructose-, Glucose-, Sorbit- Intoleranz?
Was kann ich den überhaupt essen?
Nuttella geht nicht, Marmalade geht nicht, Butter geht nicht. Nur Emmentaler welches Laktosefrei ist kann ich auf das Brot legen. Vollkornbrot kann ich nicht verdauen. Da bleibt nur Altdeutschesbrot oder Weizenbrot übrig.
Falls ich doch Butter, Marmalde, o.Ä essen, dann bekomme ich einen ungeformten Stuhlgang, jeden morgen Bauchschmerzen und ständiges aufstoßnen ohne was vorher gegessen zu haben, starke Kopfschuppen und Haarausfall plus Juckreiz. Nur wenn ich extrem aufpasse passiert es nicht. Aber mir passieren immer wieder kleine Fehler oder esse ausversehen was falschen und bekomm wieder meine Probleme.
Bitte hilft mir da ich extrem eingeschränkt bin beim essen. Ich wiege auch sehr wenig seitdem es festgestellt wurde. Bin 1,80 und wiege nun 57 kg früher waren es 65-66kg
