Hybridlaufschuh für Wald und Straße?
Hallo,
ich bin verzweifelt am suchen nach einem passenden Laufschuh für mich, für mal mehr und mal weniger eben Waldwege sowie für Asphalt, dies gestaltet sich v.a. aufgrund meiner Orthopädischen Einlagen nicht ganz einfach. Jetzt bin ich deshalb darauf umgestiegen nur die eine Einlegesohle zum Ausgleich meines verkürzten Beins in den Schuh zu legen und dann eben den Ausgleich der Pronation durch den passenden Stabilitätsschuh auszugleichen.
Jetzt finde ich aber keinen Schuh welcher sowohl ein Hybrid ist für die Laufwege und gleichzeitig ein Stabilitätsschuh zum Ausgleich der Überpronation. Habt ihr irgendwelche Empfehlungen für Schuhe welche möglichst beides bieten?
Vielen Dank im voraus!!
2 Antworten
Beim Laufen hat immer nur ein Fuß Bodenkontakt deshalb ist es nicht notwendig die Beinlängendifferenz auszugleichen. Bedenke auch dass jede Einlage im Schuh den Fuß unbeweglicher macht und "Stabilschuhe" gehen nur auf Knie und Rücken und die Sprunggelenke da jegliche Dämpfung und Ausgleich von Bodenunebenheiten über die Füße ausgeschaltet werden.
Auch empfehle ich Dir die Überpronation durch langsame Umstellung auf Vor-/Mittelfußlauf abzustellen dann brauchst Du weder Stabischuhe noch Pronationsstützen.
Bedenke auch bitte eine Sache: Je stabiler der Schuh und je steifer die Sohle umso höher ist die Umknickgefahr
Vielen Dank für das Sternchen!
weil ich auch merke, dass ich bei schnellem Laufen eben Schmerzen im Sprunggelenk bzw. über dem Fußknöchel habe überwiegend eigentlich nur beim linken Fuß. Aktuell laufe ich mit der Einlegesohle im linken Schuh zum Ausgleich der Beinlängendifferenz
huch zu schnell abgeschickt...
Der Grund warum Du Schmerzen im linken Knöchel hast scheint durch die Einlegesohle zum Ausgleich der Beinlängendifferenz zu liegen. Diese benötigst Du aber eigentlich nicht weil beim Laufen niemals beide Füße gleichzeitig auf dem Boden sind.
Okay, dann probiere ich das mal, ich hatte schon die gleiche Vermutung, dann variiere ich Mal mit den Einlagen, danke!
Laufe am besten immer zwei oder sogar drei unterschiedliche Schuhe. Dadurch werden Deine Füße nicht einseitig belastet beim Laufen. Ich würde immer ohne Einlagen laufen und versuchen auf dem Forderfuß zu laufen.
Dadurch steigerst Du Deine Schrittfrequenz und bekommst einen dynamischen gelenkschonenden Laufstil.
Die Trail Schuhe von Brooks, Dynafit, Saucony und Salomon sind meine bervorzugte Marke beim Laufen. Ich laufe aber zu 90% nur Gelände.
Vom Prinzip her eignen sich Trail Running Schuhe auch für Asphalt. Aber gerade wenn du ohnehin schon Probleme hast solltest du dich definitiv bei einem guten Laden für Laufschuhe beraten lassen welcher Schuh für dich geeignet ist.
Hey, ich habe mich mittlerweile für den Brooks Adrenaline GTS 21 entschieden, aber eine Frage hätte ich noch was meinst du damit, dass Stabilschuhe auf Knie etc gehen? Ist das jetzt positiv oder negativ hahah, weil ich auch merke, dass ich bei schnellem Laufen eben Schmerzen im Sprunggelenk bzw. über dem Fußknöchel habe überwiegend eigentlich nur beim linken Fuß. Aktuell laufe ich mit der Einlegesohle im linken Schuh zum Ausgleich der Beinlängendifferenz und darüber die Sohle des GTS21, welcher die Überpronation etwas ausgleichen soll.. Danke trotzdem soweit für die guten Tipps und die ausführliche Antwort!