Hilft zumba um bauch-/oberschenkel muskeln zu bekommen?
3 Antworten
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Nein, Zumba zählt mehr zum Ausdauersport und ist effektiver beim verbrennen von Kalorien als beim Muskeln aufbauen.
Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, schau dich doch mal nach Übungen/ Workouts bei Youtube um. Squats und Crunches bringen schon etwas, wenn man diese ca. 3x die Woche macht und sich langsam mit der Anzahl steigert.
Liebe Grüße
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Nein, weil das Ausdauersport ist und kein Kraftsport
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Nein da solltest schon wirklich etwas Krafttraining tätigen