Hat jemand hilfreiche tipps bei Depressionen?

Ich habe das Gefühl als hätte ich jede Energie und Motivation verloren, und es scheint, als würde meine Ausbildung zum Scheitern verurteilt sein.

Vor ein paar Jahren befand ich mich in psychiatrischer Behandlung und als ich endlich die Chance habe, eine Berufsausbildung zu beginnen, habe ich das bedrückende Gefühl, dass all die alten Probleme wieder an die Oberfläche drängen.

Insbesondere in der Berufsschule bin ich überzeugt, der schlechteste Schüler von allen zu sein. In der Klasse sind 30 und ich kämpfe damit, Schritt zu halten. Ständig werde ich von negativen Gedanken und Selbsthass verfolgt, die mir das Lernen erschweren.

Ich hab schon überlegt mir hilfe zu suchen bevor ich mir was antue, allerdings dürfte meine familie nichts wissen da die wahrscheinlich genug von mir haben und ich denen keine last sein will. Bin zwar nicht mehr minderjährig aber ich möchte eigentlich niemanden belasten.

Bin M20 btw

Danke im voraus

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[Apfelkruste]

Soziale Kontakte suchen, kurzzeitiger Ausbruch aus dem Alltag (z.B. nach Asien, Amerika oder Afrika gehen)