Hantel rutsch immer fast aus der Hand!?!?!
Also wenn ich meinen Trapezmuskel trainieren will nehme ich immer zwei 22kg kurzhanteln.
Nach der 6 Widerholung rutscht die Hantel dann immer entweder nach vorne oder nach hintenso dass ich sie absetzen muss.
Kann man degegen irgendwas machen?
4 Antworten
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Hallo! So ganz verstehe ich Dein Problem nicht. Möglich : 1.) das Gewicht ist Dir einfach zu schwer. Lösung - leichteres nehmen. 2.) Einige Deiner Muskeln sind unter trainiert. Lösung - dieses ändern. 3.) Deine Hände schwitzen zu stark. Lösung - Riemen, reiche sogar die klassischen Reckriemen, oder Handschuhe. Übrigens vermisse ich in Deiner Frage Angaben wie Dein Alter. Ich wünsche Dir, dass Dir alles gelingt, was Du Dir erhoffst.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/12_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Die Hantel wird zu schwer sein. Lieber eine leichtere Hantel nehmen und dann kannst Du häufiger das Programm durchziehen.
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du solltest mal gezielt deine Unterarmmuskulatur trainieren. Dann kannst du auch kräftiger zupacken ;)
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vielleicht doch weniger kilo nehmen?