Hantel rutsch immer fast aus der Hand!?!?!
Also wenn ich meinen Trapezmuskel trainieren will nehme ich immer zwei 22kg kurzhanteln.
Nach der 6 Widerholung rutscht die Hantel dann immer entweder nach vorne oder nach hintenso dass ich sie absetzen muss.
Kann man degegen irgendwas machen?
4 Antworten
Hallo! So ganz verstehe ich Dein Problem nicht. Möglich : 1.) das Gewicht ist Dir einfach zu schwer. Lösung - leichteres nehmen. 2.) Einige Deiner Muskeln sind unter trainiert. Lösung - dieses ändern. 3.) Deine Hände schwitzen zu stark. Lösung - Riemen, reiche sogar die klassischen Reckriemen, oder Handschuhe. Übrigens vermisse ich in Deiner Frage Angaben wie Dein Alter. Ich wünsche Dir, dass Dir alles gelingt, was Du Dir erhoffst.
Die Hantel wird zu schwer sein. Lieber eine leichtere Hantel nehmen und dann kannst Du häufiger das Programm durchziehen.
du solltest mal gezielt deine Unterarmmuskulatur trainieren. Dann kannst du auch kräftiger zupacken ;)
vielleicht doch weniger kilo nehmen?