Handysucht?
Ich bin 20 Jahre alt und extrem Internet/Handy süchtig.
Ich habe eine tägliche Durchschnitts screentime von ~7h und nutze das Internet eigentlich täglich seit dem ich 12 Jahre alt bin.
Ich habe Hobbys wie lesen & Sport und übe diese auch fast täglich für längere Zeit aus. Trotzdem habe ich eine enorm hohe Bildschirmzeit.
Einerseits habe ich mir überlegt mein Handy wegzuschmeißen/verkaufen und ein Klapphandy zu holen. Andererseits denke ich mir dann.. wie bekomme ich wichtige Informationen zudem werde ich dann von gleichaltrigen als “komisch” erachtet, weil ich kein Social Media etc. hätte.
Der ganze Technik Müll ist großer Fluch und Segen zu gleich, aber ich habe das Gefühl, dass es in der Welt immer mehr zum Fluch wird.
3 Antworten
hey ich habe das problem auch schon früh gehabt, dass ich gemerkt habe dass ich viel am handy bin und unzufrieden damit war, weil viel lebenszeit einfach verloren geht.
Also du kannst entweder alle Apps die dir die Zeit wegnehmen einfach löschen. Apps wie Tiktok oder Insta fressen einfach nur die Zeit und bringen nichts.
Oder Handy ausschalten hab ich auch oft gemacht. Und hab mir dann ein Tastentelefon gekauft wo ich meine ganze musik draufgeladen habe. Das Tastentelefon hab ich dann auch als Wecker genutzt.
Man kann das Handy auch ausschalten und dann irgendwo weiter weg verstecken damit es nicht in sichtweite ist und man nicht auf die idee kommt es direkt wieder einzuschalten.
Und dann braucht man natürlich eine Ersatzbeschäftigung meine Ersatzbeschäftigung war Bücher lesen oder Sport machen.
Solange, deine Pflichten und dein Schlaf nicht beeinträchtigt wird, ist es eigentlich nicht so schlimm. Ganz ohne Handy, wird es irgendwie auch langweilig. Also, versuche mal deine Bildschirmzeit einzuschränken, z.B nimmst du dir vor von 14-16 Uhr nicht am Handy zu sein, zu diesen Zeiten machst du den Flugmodus an.
Du kannst wenn du willst, dir entweder insgesamt oder nur auf paar Apps beschränkt eine Nutzungsdauer festlegen. Wenn du zum Beispiel länger als 3 Stunden am Handy bist schaltet sich es automatisch aus. Oder du mittat deine Zeit am Handy sinnvoll. Zum Beispiel kannst du eine neue Sprache lernen. Dafür gibt es viele Apps wie Phase 6, Anton, Quizlet oder Duolingo