Handstand lernen, wie (Kraft in den Armen fehlt)?
Hallo,
Ich würde gern Handstand lernen, allerdings bekomme ich das irgendwie nicht hin. An der Wand funktioniert das nicht, ich hab gar keine Kraft in den Armen. Deshalb mache ich das auf dem Bett, aber lege ganz viele Kissen hin, damit mein Kopf das meiste Gewicht hält und die Arme nur ein bisschen. Wie kann ich das denn jetzt üben? Irgendwann möchte ich das ja auch mal komplett frei können.
Lg
2 Antworten
Dir fehlt wohl die erforderliche Stützkraft. Also übe zunächst den Liegestütz mit gestreckten Armen zu halten, ohne dabei mit dem Bauch durchzuhängen. Anschließend mit erhöhten Füßen, zum Beispiel auf einem Stuhl.
Wenn das auch für locker 30 Sekunden geht, kannst du anfangen mit den Füßen aus dem Liegestütz die Wand hochzulaufen. Im Idealfall endest du im Handstand (mit dem Bauch zur Wand). Hierfür solltest du aber das Abrollen aus dem Handstand beherrschen.
Weitere Übungen findest du hier:
Mit jemand anderen zusammen üben, der dich anfangs immer hält
