Habe Angst Deutsch Abitur / Matura verhauen zu haben?
Also hatte Deutsch Matura also Abitur und habe Angst es verhauen zu haben und wir müssen ja so lange warten bis wir das Ergebnis erfahren und habe jetzt ganze Zeit Unruhe deswegen … ich habe nämlich die Zeit falsch gelesen und 1 Stunde früher abgegeben, aber ich war fertig aber hab’s halt nicht nachkontrolliert nach Fehler etc. deswegen die Unruhe … konnte mich gegen Ende leider nicht mehr konzentrieren, weil es in der Halle keine Fenster gibt und keine Luft reingekommen ist … :/
1 Antwort
Da hilft es jetzt ja nur, dich selbst immer und immer wieder zu beruhigen. D.h., innerlich beruhigend mit dir sprechen: Du, jetzt können wir es nicht mehr ändern. Jetzt muss man einfach warten.
Außerdem: Immer und immer wieder ausatmen. Warten bis die Angst-Welle / Stress-Welle wieder weniger wird. Das (negative) Denken immer und immer wieder stoppen: Nein. Nicht jetzt! Es gibt nichts mehr darüber nachzudenken. Stopp!
Solche Sachen. Alles Gute zum "Weg"-Denken.