Gewicht auf der wage wird mehr nach sport wie wird gewicht weniger trotz muskelaufbau?
Also ich denke mal das die Zahlen auf der wage mehr werden weil ich vielleicht Muskeln aufgebaut habe oder so (gehe öfter joggen) oder wegen meiner Ernährung haha aber ich wollte fragen wenn ich so muskelnaufbau dann wiege ich mehr aber wie nehme ich dann ab also weniger aus der wage wiegen kommt das von alleine mit der zeit oder wie geht das (eigentlichist die zahl auf der wage egal wichtiger ist wie man sich fühlt im körper man kann ja auch eine gute figur haben mit viel gewicht, wollte es nur so wissen)
(Bin weiblich, 167cm und wiege 75kg)
Und bin übrigens passe ich auf wie viele kalorien ich esse und vorallem was ich esse
Wie alt bist du?
15
Kosten hier Satzzeichen extra? Und Waage, nicht "wage".
Sorry musste schnell schreiben hatte es sehr eilig
2 Antworten
Wenn man mehr Muskeln im Körper hat, erhöht das den Grundumsatz und dann nimmt man auch ab. Aber das geht langsamer und man nimmt die Anstrengung bewusst wahr. Eine Tüte Chips dagegen ist schnell eingeatmet.
Letztendlich geht es nur um die richtigen Gewohnheiten. Gutes Essen und Bewegung in den Alltag integrieren. Es gibt keine Abkürzung. Aber: Man muss sich auch nicht quälen.
Kalorienüberschuss: Du nimmst zu
Kaloriendefizit: Du nimmst ab
Am besten immer morgens wiegen nach dem Stuhlgang wiegen, da du dann mit größerer Wahrscheinlichkeit dein Nettogewicht wiegst. Über den Tag nimmst du ja Gewicht in Form von Nahrung und Flüssigkeiten zu Dir, also wäre es nicht optimal, Dich abends zu wiegen.