Gestern nach langer zeit trainieren gewesen kann mein arm kaum bewegen kann ich heute wieder gehen oder erst morgen?
Hey war nach paar monaten pause wieder gestern trainieren im fitnessstudio kann kann kaum mein arme bewegen sollte ich das trainieren heute sein lassen
3 Antworten
Wenn man nach langer Pause wieder trainiert, bekommt man beim ersten Mal ein sehr starken Muskelkater. Mach ein bisschen länger Pause oder trainiere eine andere Muskelgruppe.
Höre auf deinen Körper. Er sagt dir ja deutlich, dass es zu viel war. Mach einen Ruhetag.
Zuviel gemacht.