Gedankenkarussel stoppen? Woher weiß ich was ich wirklich fühle?

Hallo allerseits, seit einiger Zeit herrscht in meinem Kopf großes Chaos. Ich habe immer wieder Gedanken die ich nicht haben will und am Ende des Tages weiß ich überhaupt nicht mehr, was ich tief in mir fühle oder will. Ich habe einen Freund und Ein Teil in mir sagt sich immer er ist der richtige, ich bewundere ihn, vermisse ihn, bin froh in zu haben und ich liebe ihn aber dann kommen manchmal aus dem nichts Gedanken wie „Er ist nicht der Richtige“, „Liebst du ihn überhaupt?“ oder ich finde andere Männer attraktiv. Das schlimme ist, ich will diese Gedanken nicht haben, weil sie mich komplett in Frage stellen lassen, was ich wirklich fühle und was ich mir einrede und ob mein Unterbewusstsein mich schützen möchte und was denn nun meine richtigen Gedanken sind. Das Ganze geht seit Monaten und ist mal besser, mal schlechter aber belastet mich sehr. Vielleicht habt ihr ja Tipps wie man bessere Kontrolle über seine Gedanken bekommt:)

Als kleine Ergänzung:

Hatte vorher eine Beziehung die irgendwann sehr toxisch wurde und wo ich mich hinterher oft gefragt habe, wieso ich mit diesem Menschen zusammen war. Also vielleicht ist es auch einfach die Angst sich wieder zu verrennen

Answer 1

[Spazel]

Verlasse dich auf dein Gehirn. In der Natur des Menschen ist es vorgesehen, wenn derzeit keine Hormon beeinflussende Substanzen, bei beiden, im Körper sind, dass die Nase Rezeptoren hat, die von Partikeln aus dem Schweiß des anderen besetzt werden und Signale ans Gehirn weiterleiten. Daraus macht dann dein Gehirn Trennungs- oder Bindungssignale. Wenn du den anderen Menschen nicht "riechen" kannst und beide keine Hormonpräparate benutzen, verlasse dich auf dein Gehirn.