Früher aufstehen gesund?
Moin,
ich hatte die letzten Monate bis jetzt einen nicht gesunden schlafrytmus wo ich teilweise in der Woche erst um 1 Uhr schlafen ging und um 6 Uhr aufstand. Das ging auch lange gut und ich hatte nie Probleme mit dem wachwerden. Aber in letzter Zeit war ich tagsüber immer so müde und nachts konnte ich schwerer einschlafen, da ich einfach ein üben anderen Rhythmus gewöhnt war. Jetzt hatte ich den Entschluss in der Woche immer um 22 Uhr ins Bett zu gehen.
Jetzt die Frage ist es gesünder um 5 Uhr aufzustehen, um noch ein vernünftiges Frühstück zu machen (mehr als ein Brot oder Müsli), da ein gutes Frühstück ja schon sehr gesund sein soll oder bringt es dem Körper mehr eine Stunde länger zu pennen ( bis 6 Uhr) und bis zum Mittagessen kein richtiges Mahl gehabt zu haben
2 Antworten
Das musst du ausprobieren ob dein Körper 8 Stunden Schlaf brauch oder auch mit 7 zufrieden ist.
Frühstück kann man sich abends vorher vorbereiten und mitnehmen.
Es ist auf jeden Fall gesünder, den Tag geruhsam und mit einem guten Frühstück zu beginnen!