Ich versuche mich besser zu ernähren und zuzunehmen. Ich war durch eine Phobie jahrelang abgemagert (keine Esstörung, Emetophobie) und habe mich mehr oder weniger von trockenem Brot ernährt. Mittlerweile läufts viel besser, ich esse 5 mal am Tag: Frühstück, Vormittagssnack, Mittagessen, Nachmittagssnack, Abendessen.
Dabei muss ich aber sagen, das Frühstück und Nachmittagssnack eher ungesund sind, Vormittags meistens auch. Dafür ist das Mittagessen warm, ausgewogen und frisch gekocht und das Abendessen ein ganz normales Abendbrot.
Mit Obst tue ich mich nach wie vor ein wenig schwer, weil das immer anders schmeckt und leicht vergammeln kann. Ich bin kein riesen Apfelfan und mit Bananen kann ich mich garnicht anfreunden. Beeren etc habe ich schon versucht aber ich bekomme die Motte wenn da ein paar geschimmelte dabei sind. Mandarinen Zeit ist jetzt leider um.
Trotzdem will ich das Süße entweder Vormittags oder Nachmittags gegen Obst ersetzen - welche Zeit wäre da besser? Und welches Obst verschimmelt nicht so leicht? Danke!
