Extremer Trigger durch Gewicht?

Ich habe ein Problem.

Ich bin jetzt 13 und habe angefangen auf mein Gewicht zu achten.

Vor c.a 2 Monaten wog ich 65 kg ( ich bin c.a 1,60 groß) vielleicht auch etwas kleiner. Jetzt wiege ich weniger ich schwanke seid ein paar Tagen zwischen 61,5 und knapp 63 kg und sobald ich ein wenig zunehme ( für c.a 2 Tage) bin ich extrem getriggert. Am liebsten würde ich nichts essen aber dann machen meine Eltern sich Sorgen. Ich kann mich auch nicht mehr von der Waage trennen was das eigentliche Problem ist. Meine Tage habe ich noch nicht und ich glaube nur Gewicht hat nichts damit zu tun (bevor hier jmd meint es sind die Hormone)

Ich brauche gute Tipps zum Thema Waage und eigentlich auch zum abnehmen da ich immernoch Übergewicht habe.

Danke im vorraus <3