Einfach mal an nichts denken?
Immer denke ich über unnützes Zeug nich z.B. was in der schule passiert ist oder passieren wird , was passiert wenn der Busfahrer auf einmal ohnmächtig wird , das jetzt eine zombie apokalypse beginnen könnte usw. und dann denke ich mir immer aus wie sie enden könnten. Aber ich will einfach mal an nix denken !! Es nervt,ich kann nicht ein einziges mal abschalten! Sogar das Einschlafen ist schwer und auf den Unterricht kann ich mich auch nicht konzentrieren ! Auch gerade im moment denke ich an 100000 Zenarien.
Was kann ich machen ?
3 Antworten
Mit dem Alter kommt die Reife! Diese Gedanken brauchst du für deine Lebenserfahrungen, daher trägst du sie auch mit dir herum.
Abschalten kann niemand einen Gedanken. Es gibt eine tiefe innere Ruhe die du durch Meditation versuchen kannst.
Mit anderen Worten: Du kannst nicht einmal einfach alles auf dich zukommen lassen.
Wie lange hast du das schon? Wenn du das noch nicht sehr lange hast, würde ich erstmal abwarten, ob sich deine Fantasie nicht irgendwann erschöpft und du bestimmte Szenarien abhaken kannst, weil du sie schon einmal gedanklich durchgekaut hast.
Fantasie beflügelnde Medien scheinen für dich erstmal nicht die beste Form der Unterhaltung zu sein.
Du kannst Achtsamkeitsmeditation erlernen. Dabei lernt man, an Nichts zu denken.