Dauerhaftes Ziehen im Bein nach Training?
Also ich gehe seit ein paar Wochen, 3x die Woche ins Fitnessstudio und ich hab festgestellt dass mir das Gerätetraining für den Muskelaufbau, wirklich großen Spaß macht. Am Anfang hatte ich starken Muskelkater. Das ist jetzt aber die letzten 2 Male nicht mehr gewesen. Aber ich habe ein sehr irritierendes Gefühl in meinem rechten Bein. Es ist weder ein Krampf, noch Muskelkater. Im Ruhezustand, also wenn ich auf der Couch liege, zieht es mir ins Bein rein(Oberschenkel direkt über dem Knie) . Das ist sehr unangenehm und strahlt auch aus. Ist das am Anfang normal und hat das was mit dem Muskelaufbau zu tun?
3 Antworten
Kann sein, dass es von einer schlechten Ausführung, zuviel Gewicht oder ähnlichem kommt.
Sehnen und Gelenke wachsen zudem langsamer als Muskeln, bei zu schnellem Fortschritt kann es sein, dass diese verletzt werden, ohne dass man am Muskel etwas merkt. Wenn die Stelle bei Belastung schmerzt, unbedingt Pause machen bis es weg ist, und erst dann vorsichtig weiter trainieren.
Nicht zu viel Gewicht und richtige Ausführung.
Wenns nicht mehr auftritt wieder trainieren und dann gucken bei welchen Übungen es wieder kommt
Das training fängt erst an, wenn es weh tut.