BMI wichtig?
Findet ihr ich muss zunehmen ? Ich bin 1,73 und wiege nur knapp über 50 Kilo aber immer schon, ich esse 1800-2200 Kalorien am Tag, mehr schaffe ich nicht auch wenn ich’s oft versuche aber auf Dauer ist mir das zu viel.
Laut BMI habe ich leichtes Untergewicht, ich bin auch sehr schlank, sehe aber nicht ungesund aus (also iwie dass man meine Knochen sehen würde oder sowas). Ich fühle mich gesund.
War auch beim Arzt mal schauen wegen Schilddrüse aber da ist alles okay, kann es nicht einfach sein dass manche Leute von Natur aus so gebaut sind und dass eben ihr gesundes Gewicht ist? Oder soll ich jetzt dauernd im Kalorien Überschuss sein:(( keine Ahnung ob ich mich so sehr an dem BMI orientieren soll. (Habe ein BMI Wert von 17) Was denkt ihr dazu ?
(Achso ich bin 21 Jahre)
2 Antworten
Hi!
Beim zunehmen hast du Probleme?
Dieses Problem hatte ich ähnlich mal. Ich war ebenfalls im leichen Untergewicht und hatte Probleme, zuzunehmen.
Meine erste Methode: Ess das, worauf du Lust hast und treib nebenbei Sport.
Meine zweite Methode (aber 'etwas' ungesünder): Mach dir n schönen Urlaub mit AllInclusive und hau dir den Magen jeden Tag erneut voll. Easy 2-3 Kilo zugenommen. Allerdings musst du aber das Gewicht halten können und switch dann wieder auf meinen erste Methode.
--
Wichtig ist: Konsumiere Lebensmittel, die deinen Kalorienbedarf decken bis leicht darüber. Und auch Lebensmittel, die dich sättigen. Da gibt's genug Rezepte im Internet :)
Ich hoffe, ich könnte dir helfen.
Ich bin 1,82 und wiege 62kg. Aber alle sagen immer nur, wie ich so viel fressen kann. Ich esse oft doppelt so viel wie meine Freunde. Manchmal sogar 5 Teller voll. Wenn es Palastinken gibt es ich immer mindestens 15 Stück. Das Gewicht kommt noch mit dem Alter.