besser einschlafen?
Ich kann gerade nicht schlafen, mache mir zu sehr Gedanken. Hat irgendwer Ideen? Bin hellwach und habe gerade erst meinen Laptop zur Hand genommen
Was treibt dich denn um?
einerseits meine Gesundheit, ein Junge, die Schule...
7 Antworten
Achte darauf das dein zimmer komplett dunkel ist, und wenn du dein kopf einfach nicht frei kriegst mach ein Hörspiel an so wie die drei? und konzentriere dich auf die Geschichte, das hilft mir oft. Ein weiterer tipp ist nicht darauf zu achten wie lange du brauchst ein zu schlafen leg dich einfach hin und versuche nicht ein zu schlafen sondern verfolge das Hörspiel.
ich kann auch immer schlecht einschlafen weil ich dann über viele schlimme Sachen nachdenke ( wie jemand stirbt oder so) dann hör ich einfach einen Podcast und ich kann wieder schlafen
Einfach sich hin legen und versuchen. Wenn es nicht geht irgendwie was anhören aber leise. So das man es kaum hört.
Liebe Grüße
Sadens
Den Laptop ausmachen vielleicht
Melatonin ist echt gut, finde ich.