Beine Jucken und es fühlt sich an als würden Insekten drauf krabbeln?

Seit einigen Monaten fangen meine Beine abends komplett zu jucken selten auch arme. Meistens nur Beine und teilweise so dass ich sie schon aufkratze und heute beim sitzen (Ohne Juckreiz) Hatte ixh ständig das Gefühl iwas ist auf meinem Beinen ein Insekt oder so. Ich habe auch meine Bettdecke gewechselt weil ich Paranoia hatte iwas wäre da.

Es nervt wirklich sehr krass. Was ist das kann ich iwas dagegen machen?