Aufgeregt?
Was kann man tun wenn man sich die ganze Zeit ohne Grund aufgeregt fühlt?
2 Antworten
Mir hilft das immer:
Leg dich ruhig hin, am besten in dein Bett oder so. Dann kannst du, wenn du möchtest, dir ruhige Musik anmachen. Schließ die Augen und konzentrier dich nur auf deine Atmung. Denk dir dabei immer wieder „es ist alles gut“, „es ist alles okay“. Meistens beruhigt man sich dabei :)
- Tee trinken
- Mit jemandem reden
- Musik hören (ruhige)
- Ausmalbild anmalen
- Spazieren gehen
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung