Angstzustand nach RR Abfall?

Bin an Silvester im Rewe zusammen gebrochen und habe seit Samstag extreme Angstzustände ich kann nachts nicht mehr schlafen, weil ich denke das jemand in meinem Zimmer steht und habe schlimme Träume ich habe keine Horrorfilme geschaut oder sonstiges ich weiß nicht mehr was ich machen soll

Answer 1

[VinzenzB]

1. Unbedingt zum Hausarzt gehen und weiter abklären, was medizinisch hilfreich ist.
2. Sich selbst immer wieder beruhigen. Ich vermute, dass es immer wieder wie Wellen kommt. Aushalten. Atmen. Warten. Dann lässt die Welle ja in der Regel auch wieder nach. (Und eventuell geht es in 5 min schon wieder los.)

Je öfter du es schaffst, auszuhalten, zu atmen, dich selbst zu beruhigen, desto einfacher wird es (im Laufe der Zeit!)

Alles Gute