Angst und Panik - wie beruhige ich mich?
Hilfe ich habe grosse Panik grade...
Mir muss morgen um 11 Uhr ein überkronter Zahn gezogen werden....ich bin Zahnarzt Phobiker und habe jetzt schon wieder grosse Angst, mein Herz rast, Blutdruck steigt... Übelkeit, stechen in der Brust
Ich weiss, dass es eine Panikattacke sein muss, weil ich habe sowas immer wenn ein unangenehmer Termin bevor steht... habe dann jedes mal Angst um mein Herz...
Andere können an sowas gelassen ran gehen, ich schaff das nicht, keine Ahnung warum... bin schon in Psychotherapie deswegen 😔
Das ist jetzt noch etliche Stunden hin und ich würde gerne schlafen habe aber Angst einen Herzinfarkt zu kriegen, wenn das jetzt über so lange Zeit so stark belastet wird...
Mein Partner ist auch schon extrem genervt und kann mir auch nicht helfen, weil ja anscheinend bei mir eine Schraube locker ist (mindestens eine...)
Bin schon wieder soweit, das ganze kurzfristig abzusagen morgen früh, aber der Zahn muss ja leider raus 🤢
Ich kann nicht mehr und komme nicht zur Ruhe
1 Antwort
Du kannst ja eine Person mitnehmen der du vertraust oder ein Stressball den du dann drücken kannst.Ich würde dem Zahnarzt vorher sagen das du ein Angstpatient bist dann wird er/sie es dir so angenehm wie möglich machen. : )
LG
Hört sich komisch an aber mach dir ein Lavendelsäckchen, trinke Beruhigungstee und wenn du hast nimm Pfefferminzöl und schmier es auf deine Brust wie wenn man Schnupfen hat.
Der ist spezialisiert auf Angst Patienten... deshalb bin ich ja in der Praxis 😔...
JETZT aktuell brauche ich eine Lösung gegen die Angst gerade... 😭