Als Transmann Brust kleiner trainieren?
Guten Abend liebe GFler, bis man hier nen Benutzernamen hat, oh man..
Also vorerst,- ich bin ein Junge der in dem Körper eines Mädchens geboren wurde, bin 14 Jahre alt und werde demnächst meine erste Spritze Testosteron bekommen. Gott hat es wohl mit meinem Mädchenkörper gut gemeint und mir die Körbchengröße B im Alter von 13 Jahren möglich gemacht, nur leider ist dies nicht so prickelnd für mich. Ich habe zwar einen Binder, würde aber gerne meine Brust ein wenig kleiner haben. Hat jemand Tipps, wie ich sie kleiner trainieren kann, bzw wie ich das Fett dort 'rausbekomme'? Ich muss sagen, ich bin nicht wirklich dick, habe aber schon ein wenig Speck.. Man nimmt doch als erstes an der Brust ab, oder? Ich bin sehr verzweifelt, da ich auf Google nichts finde. Hilft Krafttraining und gesunde Ernährung + 1 Stunde Joggen am Tag um von 75B auf vielleicht A zu kommen? Dazu kommt ja auch noch Testo in den nächsten Monaten. Für hilfreiche Antworten wäre ich sehr dankbar. Vielen lieben Dank schonmal und ein schönes Wochenende noch.
1 Antwort
Mh, ich glaube nicht, dass Du mit joggen weiterkommst. Ich denke eher, dass es schon gezieltes Brustmuskeltraining sein müßte, so dass Fett abtrainiert oder in Muskeln umgewandelt wird. Wenn man sich manche Bodybuilderinnen so ansieht, sind da ja an sich eigentlich keine weiblichen Rundungen mehr zu erkennen. Aber sicher bin ich mir auch nicht.
Wie gesagt, ich bin mir nicht sicher. Und ehrlich gesagt, weiß ich auch nicht genau welche Übungen gezielt auf die Brustmuskulatur gehen. Liegestütze könnte ich mir vorstellen, ja, und wahrscheinlich auch Hanteln. Aber das kann Dir ein Experte sicher besser beantworten. Schau doch mal, ob es bei Youtube Ubungsvideos gibt.
Also sowas wie Kurzhantel+Langhanteltraining, Liegestütz und nebenbei auch vielleicht direktes Körpertraining? Also wie gesagt Laufen usw?