Als Jugendlicher Leistungssportler Kreatin einnehmen?
Hallo Leute! Ich hätte mal eine Frage bezüglich auf Kreatin! Ich bin im Jugendalter, mache Leistungssport und gehe auch 3-4 mal wöchentlich "Pumpen". Meine Frage: >Lohnt es sich dann Kreatin zu nehmen? Wenn ja, wie und wann nehme ich das am besten ein?
3 Antworten
Mit Kreatin schadest du dir eher. Auf die Ernährung kommt es an! Man sollte viele gute Kohlenhydrate (also damit meine ich zb kein Toatsbrot) zu sich nehmen, die für die Energie sorgen und man sollte auf genügend Protein bzw. Eiweiß achten (für den Muskelaufbau). Fette sollte man eher gering halten und diese, wenn auch nicht aus Fast Food beziehen.
Vielen Dank für deine Antwort! Auf die Ernährung achte ich schon länger.
Was für sport betreibst du?
Ich werde bei diesen unvollständigen Fragen langsam sauer. Ohne das Alter wird eine Antwort unseriös. Wer ernsthaft Kraftsport betreibt überlegt eine solche Frage genau.
So wird das schnell ein Meinungsaustausch unter Anfängern. Kompetenz bleibt dann außen vor. Eine Antwort kann immer nur so gut sein, wie die Frage es zulässt.
Pumpen / Creatin und zu jung ist nicht gut.
Pumpen und Handball eh nicht.
Alles Gute.