Als 16 Jähriger jeden Tag 1-2 Tassen Kaffee schädlich?
Ist es schädlich, wenn ich (M16) jeden Morgen und Nachmittags eine Tasse Kaffee mit ein bisschen Milch trinke?
Mein Vater sagt dass es schädlich ist, und deshalb nur alle 2-3 Tage eine Tasse trinken soll, aber ich bin morgens oft sehr Müde, weil ich sehr viel Schulstress habe und oft bis 0:00 lerne.
Was denkt ihr?
5 Antworten
Koffeingehalt von Kaffee: 50-100mg
Man sollte 200mg nicht überschreiten, als Einzeldosis. Über den Tag verteilt gelten 400mg als unbedenklich. Da musst du aber 4-6 Stunden Abstand einhalten, denn das ist die Wirkdauer von Koffein. Nach 2-8 Stunden ist es aus dem Organismus raus. Diese Werte gelten bei Erwachsenen. Also, sollte es bei dir 50% weniger sein. Das gilt dann von 14-16 Jahren.
4-6 Stunden (in deinem Alter 6 Stunden) vor dem Schlaf sollte kein Kaffee getrunken werden, um den Schlaf nicht zu stören.
An diese Eckpfeiler musst du dich halten. Ab 16 Jahren kann man Kaffee trinken. Eine Tasse nach dem Aufstehen wird auch mit 14 Jahren keine Folgen haben, wenn man gesund ist.
Kaffee enthält auch viele wichtige Elemente. Daher ist er in Maßen gesund. Ich habe für dich einen Artikel verlinkt, falls es dich interessiert...
Apotheken Umschau - So gesund ist Kaffee
LG 😘
Gesund ist es nicht aber eine Tasse am frühen morgen ist ok.Alle 2-3Tage ist bisschen übertrieben.
Du solltest darauf achten nicht zu spät Kaffee zu trinken damit du nachts gut schlafen kannst
NEIN ist nicht schädlich
Ich hab mit 16 auch Kaffee getrunken bis heute,hat nix geschadet