Alleine laufen, paranoid?
Hey,
Die Frage kommt jetzt vielleicht etwas komisch oder so aber es geht um folgende Sache und zwar lauf ich manchmal alleine einfach so als Spaziergang und so, aber mittlerweile nicht mehr weil ich mir jedesmal ziemlich sehr paranoid(?) werde. Jedenfalls habe ich einfach naja "Angst" würd ich jetzt mal sagen und Stelle mir immer die Frage "was wäre wenn.." und so und ob was passiert oder was passieren könnte und so und ehrlich gesagt traue ich mich auch nicht wirklich weil immer diese Gedanken in meinem Kopf sind und mich nicht in Ruhe lassen. Habt ihr vielleicht einen guten Rat wie ich damit Abschließen kann, also wie ich aufhören kann mich verrückt mit sowas zu machen? (Und keine Therapie oder sowas bitte, einfach eine "einfache" Methode dazu.)
Vielen Dank im vorraus schonmal!
2 Antworten
Wir sind keine Therapeuten oder Psychiater und können daher keine Diagnosen stellen aber dieses "Was wäre wenn?" sieht man oft in Verbindung mit einer Generalisierten Angststörung, sie nennt sich auch die Sorgen Angststörung wo sich Personen Sorgen machen "Was wäre wenn das und das passiert?".
Es kann dann so aussehen das Ängste kommen wie "Was wäre wenn ich jetzt Überfallen werde". Diese Sorgen treten oft in unterschiedlichen Lebensbereichen auf wie "Was wäre wenn ich jetzt mein Job verliere, wie komme ich dann um die Runden?".
Bei mir war es oft "Meine Freundin hat mir nicht geschrieben das sie zuhause ist, was wenn ihr was passiert ist?". Der Begriff Angsstörung ist hier meist falsch weil es sich um Sorgen handelt.
Paranoid ist das nicht wirklich, da der Begriff "Paranoid" oft aus dem bereich der Schizophrenie kommt. Wo jemand z.B den Paranoiden Wahn hat (fühlt sich von einer Untergrund Organisation verfolgt oder Beobachtet). Oft spricht man von solchen Ängsten wie oben beschrieben eher von Paranoiden Vorstellungen. Obwohl es sich ja auch bei dir um die frage "Was wäre wenn?" handelt klingt es nicht nach einer Paranoiden Symptomatik.
Helfen könnte dir eine Therapie und ein Therapeut um es zu verstehen und um dir genau zu sagen was es ist.
LG
Hatte mal die Diagnose einer Schizophrenie und meine Paranoiden Symptome waren damals zum Beispiel (habe ich zum Psychiater gesagt) "ich fühle mich immer Beobachtet selbst im meinem Zimmer, ich habe das Gefühl es sitzt ein Dämon in der Ecke der mich rund um die Uhr beobachtet".
Nochmal zur Verdeutlichung was ich meine mit Paraoiden Sympomatiken.
Hallo,
Zuerst eimn mal ist das ein ganz normales Gefühl was wir alle schon mindestens einmal am Tag verspüren. Ich such mir immer freunde die mich nach hause begleiten können bzw habe ich eine freundin die etwas weiter wohnt und sie begleitet mich nach hause und geht dann selbst nach Hause. Ansonsten auf dem weg eine Freundin oder einen Freund für Ablenkung anrufen ,Musik hören. Vielleicht fühlst du dich sicher wenn du pfefferspray dabei hast oder sowas in der Art.
Das hat mir geholfen ich hoffe du kannst das gebrauchen .
LG
Okay, vielen Dank für deine Antwort erstmal und ja ich hatte oft eine Freundin die mal mit gelaufen ist aber ist mittlerweile nicht mehr möglich...trotzdem danke für den Rat.
Okay, vielen danke für deine Antwort und die Erklärung ! :)