Abnehmen 5kg wie?

Hey also.

ich möchte schon seit längerem 5kg abnehmen.(kann auch mehr sein).Ich sehe so viele die in 3 Monaten 30kg abnehmen können und ich schaffe nicht mal 5.Ich bin ganzen Tag zuhause und habe auch nichts zu tun.Ich gucke den ganzen Tag nur Serien oder Esse.Sport mache ich lieber alleine und ich bin selten alleine.Wie schaffe ich abzunehmen??Am besten so in 3 Wochen...

Answer 1

[vanilleschnitte]

Ich sehe so viele die in 3 Monaten 30kg abnehmen können

Die haben Crash Diäten gemacht.

Realistisch sind maximal 2 kg in zwei Wochen, eher 1 kg in zwei Wochen.

Dementsprechend 5 kg in 10 Wochen (fast 3 Monate).

Comments

[Svenni75]

Weniger essen und mehr Sport machen ist ja logisch, weniger Kalorien bewirken weniger Gewicht. Tracken kann dabei helfen