Abgewöhnen, das Gesicht anzufassen
Hey Leute, Bitte nehmt die Frage ernst, das ist kein Witz! :D Ich habe die nervige Angewohnheit, ständig mit meinen Händen mein Gesicht anzufassen, d.h. ich stütze mich mit meinem Kopf auf die Hände oder streiche irgendwie mit der Hand über die Haut etc., kennt ja eigentlich jeder. Das Problem ist, dass man dadurch Unreinheiten und Bakterien auf die Gesichtshaut bekommt, die Pickel verursachen. Ich versuche seit einem Monat vergeblich, mir das abzugewöhnen, aber es klappt nicht. Habt ihr eine Idee wie ich das anstellen könnte? Wie gewöhnt ihr euch allgemein eine schlechte Angewohnheit (wie z.B. Nägelkauen) ab?
4 Antworten
Probiere es doch, dir in die Haar zu greifen anstatt ins Gesicht. Danach sagst du dir im Gehirn: Nein, die Hand kommt wieder runter. Viel Erfolg!
Wer hat dir erzählt,dass du so Pickel bekommst? Deine Hände werden immer Bakterien haben,aber wenn du dich regelmäßig wäscht,sowohl Hand als auch Gesicht,glaube ich kaum,dass du einfach so Pickel bekommst vom bloßen Hinlangen.
Es ist einfach so, dass wenn man im Alltag was anfasst und dann die Bakterien von den Händen auf die Gesichtshaut kommen, die da erstmal bleiben. Man wäscht sich das Gesicht ja auch nicht so häufig wie die Hände. Dadurch können ziemlich schnell Pickel entstehen und es ist mir auch schon oft auf genau die Weise passiert. Es hat eigentlich nichts mit Nervosität zu tun, es ist einfach nur eine schlechte Angewohnheit, die ich echt loswerden will.
Du kannst probieren, irgendeine Alternativhandlung zu machen. Also beispielsweise immer wenn du dir ins Gesicht greifen willst, kannst du bewusst einen Stift nehmen (oder Knetmasse oder so) und stattdessen damit spielen, vielleicht hilft dir das..? :)
Suche Dir vertraute Verbündete (Familie, Freunde, Schulkollegen...)
und bitte sie, Dir ein Signal zu geben, wenn Du wieder einmal unbewusst und nervös in Deinem Gesicht herumtastest.
Und dann gib Dir das Signal: Entspann Dich, mach Dich locker. Auch Hände müssen nicht immer beschäftigt sein. Lasse sie einen Moment bewusst ausruhen.
Mag sein, aber es ist schon etwas nervig, wenn Jemand gegenüber sitzt, der dauernd nervös an seiner Haut, seinen Haaren, oder Fingern herumfummelt.