3 tage heftiger Oberschenkel muskelkater
Hallo. Ich habe mich diesen Dienstag überreden lassen beim spinning schnupperkurs mitzumachen. Als wir dort ankamen gings auch gleich nach dem umziehen los erst im sitzen u dann im stehen u abwechselnd. ..ich konnte schon nach 15min nicht mehr (bin blutiger Anfänger)..aber wollte mir die Blöße nicht geben vorher aufzugeben. Nach 60 min war der Horror dann vorbei..ich bin aabgestiegen u mir hat es voll die Beine weggezogen. Nun hab ich seit dem höllischen Oberschenkel muskelkater u das schon seit 3 Tagen ...mache schon Bäder nehme franzbrandwein aber es wird nicht besser. Ich kann kaum laufen..schlafen nur auf dem Rücken u sitzen schmerzt auch. Habt ihr vllt Erfahrungen wann sowas ab klingt u was man evtl noch machen kann? Es macht mich wahnsinnig. Danke schon mal
2 Antworten
Hallo Melonny! Muskelkater ist die Folge ungewohnter körperlicher Aktivität. Dabei kommt es zu Schwellungen und Mikrorissen - diese füllen sich dann mit Gewebeflüssigkeit - in den Muskeln mit Schmerzen als Folge – von leicht bis heftig. Quelle auch KdKfreak.
Verlauf eines starken Muskelkaters : Der Muskelkater ist am 1. Tag stark, am 2. Tag oft noch etwas vehementer, am 3. Tag noch präsent aber merklich in der Abflauphase. Am 4. Tag sind oft noch leichte "Wehen" zu spüren - am 5. Tag ist alles vorbei.
Bald bist Du durch. Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.
- Wenn du ungeübter Sportler bist und eher das Sofa als dein zuhause betrachtest gilt für dich "Sport ist Mord" !!!
Also solltest du nicht gleich ins Studio gehen und Strampeln was du kannst. Du solltest langsam anfangen und dich langsam rann tasten und deinem Körper die Changs geben sich an die ungewohnte Beanspruchung zu gewönne.
- oder du gehst zum Arzt