3 Stunden schlaf oder durchmachen, was ist ratsamer?
Muss heute um 8 Uhr zum Amt für eine Stunde (Termin) und kann danach wieder nach Hause. Da ich danach nicht arbeiten muss (Urlaub) denke ich mir, ob es sinnvoll wäre gleich durchzumachen und um 9 wenn ich zu Hause bin wieder schlafen gehe? Habe die Angst den Wecker nicht zu hören .. Lg
7 Antworten
Ca. 90 Minuten = 1 ganzer Schlafzyklus
Wacht man am Ende eines Schlafzykluses auf, ist man meistens fit, ansonsten (Im Schlimmsten Fall im Tiefschlaf) ist man den gnazen Tag lang ausgepowert.
Da Schlaf durchaus ein wichtiges Thema ist, solltest du dir ein Paar grundlegende Sachen zur Kentniss nehmen.
Schlaf braucht man halt, Forscher streiten sich noch um dessen Sinn/Nutzen. Die Forschung selbst ist noch recht in den Kinderschuhen, wobei mit heutiger Technik ständig ein bisschen Licht ins Dunkle geworfen wird.
So wissen wir u.a.
- Ohne Schlaf über einen unbegrenzten Zeitraum stirbt man angeblich(Bis her zum Glück nur Mausversuche) - bitte auf gar keinen Fall ausprobieren!
- Gehirn meistens aktiv im Schlafzustand, in der REM-Phase sogar ähnlich aktiv wie im Wachzustand (Weniger im Tiefschlaf)
- Als wichtig erachtete Infos werden ins Langzeitgedächtnis gespeichert -> IM SCHLAF LERNEN ;)
- Schlafentzug schwächt die Hirnleistung und ist angeblich ähnlich schädlich wie Rauchen, kognitive Fähigkeiten wie unter Alkohol.
- Träumen kann man generell in jeder Schlafphase, in der REM-Phase erinnern sich aber die meisten Versuchspatienten ziemlich genau an das Geträumte wenn sie in dieser Phase aufgeweckt wurden.
- Wieso träumen wir? -> Man ist sich noch nicht einig/sicher, aber es geht in Richtung: "Versuche, mit Missständen klarzukommen/ Probleme zu lösen
- Kann Meditation Schlaf ersetzen? Eher nich, ist so, als versuche man durch Überbanspruchung des Handy-Prozessors, die Tasche im Winter zu Wärmen -> Es gibt wirklich ne App dafür ;)
Tatsächlich ist es bewiesen, das 4 oder weniger (ich weiß nicht obs 4 oder 6 sind) stunden schlaf “schlechter“ sind, als eine nacht Gar keinen Schlaf Zu haben
Ist auch besser so, nur ist heutzutage meistens alles auf monophasischem Schlaf getimet ;)
Hallo Burschi! Das ist individuell. Ich sage für mich immer dass es ab 40 Minuten Sinn macht. Ich kann aber auch sofort einschlafen verschenke da also keine Zeit..
Ich sage für mich immer dass es ab 40 Minuten Sinn macht. Ich kann aber auch sofort einschlafen verschenke da also keine Zeit..
Schlafe gut.
Leg dich schlafen. Das kann nicht schaden. In deinem Alter steckt der Körper das weg.
Wenn du Angst hast zu verschlafen: 2 Wecker stellen oder Telefondienst in Anspruch nehmen (Weckdienst), jemandem einen Zettel hinlegen oder eine Email schreiben an Frühaufsteher.
Ich denke dass es sich nur ab mind. 3 stunden lohnt zu schlafen. Ansonsten würde ich durchmachen und direkt nach dem Termin schlafen gehen
Tatsächlich ist es eine Tatsache, dass es eigentlich gar nicht natürlich ist, die Nacht durchzuschlafen. Der Homosapiens hat eigentlich immer mal zwischendurch für kurze Zeiten geschlafen.