3 grosse Probleme beim Wurf! (Basketball)
Hallo, Wie oben schon steht habe ich so einige Probleme beim Wurf und das frustriert mich sehr! Ich geh dann mal alle Wurfprobleme durch:
Die Rotation: Wenn ich werfe rotiert der Ball nicht oder nur sehr langsam. Bei diesem Problem heisst es ja immer dass man den Ball nicht abrollen lässt sondern ihn nur 'wegschubst'. Das fühlt sich bei mir aber nicht so an, ich habe schon das Gefühl das ich mein Handgelenk richtig abklappe und ich halte den Ball nur auf den Fingern. Dann müsste er doch rotieren?! Wenn ich 2m vor dem Korb stehe rotiert er schon aber z.B Freiwurf nicht mehr. Was komisch ist: Wenn ich den Ball nur mit der Wurfhand halte und von Weitem werfe, rotiert er perfekt! Wenn ich dann die zweite Hand als Stütze dazu nehme rotiert er wieder nicht.
Handgelenk der Wurfhand: Beim 'Follow Trough' sollte der Mittelfinger ja zum Korb zeigen und er sollte den Ball beim Wurf als letzter berührt haben oder? Auch das ist bei mir nicht der Fall. Bei mir ist öfters der Daumen der letzte der den Ball berührt und mein Handgelenk ist beim Follow Trough total nach Aussen gedreht. Also so das mein Daumen zum Korb zeigt. Könnte das dafür verantwortlich sein dass immer wenn ich verschiesse der Ball zu weit rechts fliegt? Irgendwie kann ich das nicht korrigieren.
Distanzwürfe(!!): Totale Katastrophe... einfach alles wenn ich von Weitem werfe. Technik stimmt überhaupt nicht mehr, geht total daneben und es fühlt sich einfach alles total falsch und komisch an. Leute sagen mir das ein 3er im Stehen kein Problem sein müsste. ich mache sogar mit Sprungwurf einen Airball. Aber auch hier: Wenn ich den Ball wieder nur mit der Wurfhand halte und werfe ist alles wieder besser. Ich denke nicht das dieses Problem etwas mit der Kraft zu tun hat. Schliesslich geht es ja mit einer Hand...
Das sind so die 3 grössten Probleme bei mir und wie ihr seht hängen sie alle ein bisschen mit einander zusammen. Ich weiss, für euch ist es bestimmt schwierig mir zu helfen wenn ihr nicht sehen könnt wie ich werfe aber trotzdem bin ich für jede Antwort dankbar. Weiss jemand woran dass auch nur irgend eins dieser Probleme liegen könnte und vor allem : Wie/Was soll ich trainieren und diese Probleme zu beheben?? Kent jemand Übungen die ich machen könnte oder Videos oder einfach irgend etwas was mir weiter helfen würde?
Vielen Dank & Lg DaniAllen20
2 Antworten
Hi DaniAllen! Ich denke, dass ich dir helfen kann. Das ist aber eigentlich gar nicht nötig, da du ja schon selber weißt woran es liegt. Du hast deine Probleme beschrieben, dann weißt du doch auch was du besser machen musst. Der Ball rotiert nicht, sollte es aber, also musst du dein Handgelenk stärker abklappen. Das hilft dir dann auch beim Werfen von außen, da du weiter werfen kannst. Dein Handgelenk zeig nach außen? - Dann ändere es und schau dass es nach vorne zeigt. Außerdem scheinst du viel zu viel mit deiner zweiten Hand zu machen. Die sollte den Ball nur führen und nicht zu aktiv sein. Außerdem solltest du mehr aus den Beinen werfen, damit du einfacher wirfst, weiter kommst und dich besser auf die Technik und nicht mehr auf die Kraft konzentrieren musst. Ich kann die Lösung zu deinem Problem in 3 Worten zusammenfassen: ÜBEN, ÜBEN, ÜBEN! ;-) Viel Erfolg!!
Also ich spiele auch Basketball und hab auch das Problem, dass meine Hand immer nach außen zeigt. Meine Trainerin meint, dass es davon kommt, dass mein Ellbogen nicht in 90° gerade zum Korb steht.Ich konzentriere mich beim wurftraining immer auf sowas und versuch es besser zu machen... vllt wäre das auch ein tipp für dich. Die nicht wurfhand ist viel zu beteiligt am wurf und das mit der nicht gang sauberen technik von außerhalb der dreierlinie ist fast normal. Und das mit dem rotieren, der zeigefinger und der mittelfinger berühren zuletzt den ball und wenn man es dann richtig macht (abklappt) dann rotiert der ball richtig. Bitte deinen Trainer doch einfach um ne wurfanalyse (bei mir im verein machen die das teilweise schon in der u13...) und dann besprecht jhr zwei einfach in ruhe deinen wurf. Der trainer sieht meist mehr als du denkst und viel mehr als du selbst...