12 Min 2400Meter Lauf einfach?
hallo ihr lieben,
wie ich bereits in meiner letzten Frage erwähnt habe, habe ich mich bei der Bundespolizei für eine Ausbildung beworben nun habe ich, nach eigener Recherche gelesen dass beim Sporttest ein 12 Minuten Lauf angefordert wird bei dem man eine 2400Meter Strecke zurücklegen muss ich möchte mich nun trotz der Ungewissheit über eine Absage oder Zusage mich Konditionell vorbereiten und wollte mal fragen ob die Strecke zu Schaffen ist und ob ihr hilfreiche ratschläge mir geben könnt...? also ich bin sehr sportlich gehe seid 2 jahren ins Sportstudio regelmäßig aber um Muskeln aufzubauen
6 Antworten
Dann machst du nach dem Muskelaufbautraining noch Ausdauertraining.
Da nutzt dir dein Sportstudio und deine Muskeln REIN GAR NICHTS. Du musst 12 Minuten am Stück ein Tempo von 12 km/h laufen, um die 2,4 km zu schaffen. 'Also musst du Ausdauer und Schnelligkeit trainieren. Das lernt man aber nicht um Sportstudio sondern nur draußen auf der Laufbahn.
Wozu solltest du denn Gewicht abnehmen? Gewicht nimmst du nur ab, wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst, also zu wenig isst.
muskeln aufbauen und ausdauer ist nicht das gleiche, würde jetzt regelmässig aufs laufband gehen im sportstudio
Du kannst das Laufband nicht mit dem Laufen auf einer Tartanbahn vergleichen. Einer, der nur auf dem Laufband trainiert hat, wird auf der Tartanbahn jämmerlich scheitern. Das Laufband bewegt sich unter den Füßen, man muss ja quasi nur "hüpfen". Beim richtigen Laufen muss man seinen Körper vorwärts bewegen. Das sind zwei verschiedene Dinge.
das ist richtig bringt aber sicher mehr wie nur muskeln aufbauen.
Hey, ich habe mir diesen Kommentar durchgelesen und ich jogge viel und regelmäßig, sowohl auf dem Laufband, als auch auf Tartanbanhnen und auch einfach durch Straßen, Felder und Wiesen.
Deine Erklärung scheint plausibel und ich möchte auch nichts abstreiten, aber es kommt mir draußen immer leichter vor als auf dem Laufband. Also nicht vom Erschöpftheitsgrad, einfach so vom Durchhaltevermögen. Ich schaffe draußen immer mehr.
Wieso ist das dann so, obwohl es am Laufband "einfacher" ist?
So könnte es ja auch für den Fragesteller sein.
LG
ich jogge viel und regelmäßig
Deshalb! Antwort selber gegeben. Außerdem wird dein Körper an der frischen Luft besser gekühlt. Für Laufanfänger ist es auf dem Laufband aber definitiv leichter.
Sowas läuft man in der 6. Klasse für eine 1 :D
Ist relativ locker wenn man regelmässig läuft. Das ist ein 5 Minuten Schnitt. Für die kurze Strecke ist es sogar recht langsam.
Das bedeutet von nun an bis zur möglichen Einladung zum Auswahlverfahren zum Sportplatz und laufen nehme ich den viel gewicht dadurch ab?