Sonnenstich?

Hallo ich war heute schwimmen habe meistens geschaut das mein Kopf im Schatten ist und bissle nass gewesen ist jetzt war aber auf dem Heimweg nur Sonne und wir waren mit dem Fahrrad unterwegs waren 10-20 min hab zwischen durch was getrunken und jetzt ein bisschen Kopfschmerzen könnte da jetzt ein Sonnenstich sein? Sonst hat mir das noch nie was ausgemacht außer jetzt heute und ich Hypochondrie, Depressionen, sowie Emetophobie habe bin in Therapie aber diese schlägt nur teilweise an und jetzt habe ich Panik:(