Hi,
Da ich nun ein neues Hobby entdeckt habe (Fußball), möchte ich mich jetzt wieder fit machen, da ich naja nicht alzu sportlich bin, ich bin zwar schnell aber meine Ausdauer ist völlig am Boden, nach ca. 300 m fange ich an zu hächeln und das alles wegen diese drecks Zigaretten. Nun will ich entgültig mit dem rauchen aufhören, unzwar ab morgen. Viele sagen, es sei verdammt schwer sich das rauchen abzugewöhnen. Aber ich hab nen starken willen und hab heute Abend meine letzte Zigarette aufgeraucht, die wohl meine Letzte Zigarette ist, die ich dann in meinen Leben hatte. Und ein Freund von mir, der ein sehr professioneller Fußballer ist will mich dann wieder hochtrainieren.
Nun:
Wie lange dauert es, bis meine Lunge sich regeneriert hat ? (ca. 8 Monate aktiv raucher, ca. 5-8 Zigaretten am tag)
Wie kann ich mein Ausdauer ausbauen ?
Ich hoffe auf gute Antworten, da es für mich sehr wichtig ist.