Langer Spaziergang?
Frage zum Ferienbeginn, kann man 30-40 km auf flachem Gelände wandern, als jemand der noch nie gewandert ist und was für einen Kater hat man am nächsten Tag? Wieviel Liter sollte man unterwegs trinken und sollte es Wasser oder (alkoholfreies) Bier sein oder am besten noch was anderes?
4 Antworten
Sei mir nicht böse, aber ich halte eher die 30 km für gerade noch möglich und die 40 nicht mehr. 40 km heißt, dass du bei einer realistisch annehmbaren Geschwindigkeit von 4 km/h zehn Stunden reine Gehzeit benötigst. Da sind noch keine Pausen etc. dabei. Ich bezweifle, dass das ein untrainierter Freizeitwanderer durchhält. Bei 30 km sind es immer noch 7,5 Stunden, auch das ist schon eine große Herausforderung.
Aber wenn du noch nie gewandert ist, ist auch davon auszugehen, dass die Schuhe nicht richtig eingelaufen sind, die Kleidung nicht erprobt ist und du zu viel Gepäck dabei hast. Spätestens, wenn du Blasen an den Füßen bekommst, deren Schmerzen du als Untrainierter nicht gewohnt bist, wird es sehr hart. Und die fangen oft schon so nach 2 Stunden an wehzutun.
Wenn du so etwas vor hast, solltest du deine Schuhe gut einlaufen (mindestens 50 km auf mehreren "normalen", nicht so extremen Wanderungen) und deine Route gut vorbereiten. Du kannst dir bspw. sparen, größere Mengen Wasser mitzunehmen, wenn du weißt, wo Brunnen zu finden sind. Oder du kannst Klamotten zu Hause lassen, wenn du sicher weißt, dass es nicht regnet.
Es ist möglich aber 30-40 km sind schon echt viel. Versuche es erstmal mit einer geringern „zahl“ wie: 7 bis 15 km
(Also wenn du insgesamt 30-40 km in den nächsten tagen/wochen meinst dann ist es ganz gut? Aber in einem Tag ist echt schon übertrieben.)
Ohne jedes Training?
Für mich unvorstellbar und das macht doch auch keinen Spass.
kann man 30-40 km auf flachem Gelände wandern, als jemand der noch nie gewandert ist
An einem einzigen Tag? Nein.
und was für einen Kater hat man am nächsten Tag?
dir werden Füße, Beine und der Rücken schmerzen.
Wieviel Liter sollte man unterwegs trinken
so viel du Durst hast.
sollte es Wasser oder (alkoholfreies) Bier sein oder am besten noch was anderes?
Besser ist alkoholfreies Bier, weil es isotonisch ist. Aber wer will schon eine Kiste Bier mit auf die Wanderung nehmen? Sinnvoll ist es, den Verlust an Mineralien auszugleichen. Am besten mit Salzgebäck wie Tuc Keksen.
Alex