Kopfweh nach Weight Cut?
Hallo. Ich mache schon seit ca 1 Woche Weight Cut für meinen Kampf morgen. Von 64 auf 60kg und heute in der Früh hab ich 60,9kg gewogen also alles super.
Aber ich hab den ganzen Tag schon ein wenig Kopfschmerzen und bin irgendwie schlapp.
Habe gestern wenig getrunken damit ich halt Wasser verlieren und auf dem Laufband geschwitzt. Ich habe aber Tee getrunken Grünen und Brennnessel.
Gegessen hab ich gestern Magerquark mit Obst und 30 gram Whey Protein.
Heute schon 1 Litter Wasser getrunken und 1 Toast mit Käse gegessen. Danach ging es mir schon viel besser aber trotzdem nicht top.
Waage ist morgen um ca 8 Uhr also danach kann ich essen was ich will.
Habe vor Datzeln, Brot und Obst wie Banane zu essen damit mein Körper Energiezufuhr hat.
Irgendwelche Tipps oder Vorschläge gegen das Kopfweh?
Danke im Vorraus! 😁
3 Antworten
Beim wight cut dehydrierst du deine Körper ja n Stück weit. Das machst du nach deiner Beschreibung ja auch. Dadurch bedingt sind Kopfschmerzen und dass mamsich schlapp fühlt ganz normal.
Wirklich Tipps dagegen kann ich dir nicht geben. Rede viel mit Personen die dich unterstützen die dich ablenken oder dir Kraft zu sprechen und halte durch.
Wird es aber zu krass, bruch den cut lieber ab. Ist Dann zwar ärgerlich, aber Gesundheit geht vor.
So lange es aber auszuhalten ist, halte durch.
Das ist beim Weightcut normal, solang es nicht extrem wird, gegen das Kopfweh hilft auf jedenfall viel Schlaf.
Du bist natürlich Dehydrierd. Auch ein Mangel an Nährstoffen kommt in Frage. Hast du z.b. darauf geachtet genügend Salz zu dir zu nehmen?
nein ich hab eher darauf geachtet kein salz zu essen da es ja wasser speichert und ich dann mehr wiege. oder war dad falsch?