Gerade 1l Kaffee getrunken aber schon wieder müde, wie kann das sein?

Kaffee blockiert Adenosin, das Molekül, das Müdigkeit signalisiert. Nach dem Koffein-Crash steigt Adenosin stark an, was dich müde macht. Zu viel Kaffee kann auch Stresshormone wie Cortisol erhöhen, was zu Erschöpfung führt. Trinke Wasser, schlafe ausreichend und reduziere Stress, um die Wirkung von Kaffee zu maximieren