den Akt des Rauchens vermissen?( bitte nur ex raucher antworten?)?

Ich rauche zwar immer noch, hab mir aber andere Süchte abgewöhnen können.

Mir hat es auch geholfen, die Rituale zu ersetzen. Beispielsweise finde ich eine Kaffeeprozedur (bei dir vielleicht eher Tee, solltest du Kaffee-Kippe gerne mochtest) toll. Über so einen Filter mache ich den und genieße das jeden Morgen.

Ansonsten könnten auch Spiele ablenken. Z. B. sowas wie Jojo oder Fidgetspinner. Da haben deine Finger was zu tun.

Was ich auch genutzt habe ist kochen. Mir etwas sehr gesundes gönnen und das dann zubereiten.

Alternativ kannst du halt selber mal schauen, wie du die einzelnen Situationen entkoppeln kannst. Beisooelsweise das Warten auf den Bus. Anstatt rumzusitzen und nur nicht zu rauchen, könntest du etwas umherspazieren, Füße trainieren, im Kopf Gedichte aufsagen. Oder morgens beim Tee Tagebuch schreiben... Da ist wohl jede Person ganz individuell.

Aber gerade diese Entkopplung ist der Endgegner der Süchte. So meine Erfahrung.

Ja, dieses Gefühl läßt nach und irgendwann vergißt du es ganz.

Bei mir hörte es auf, nachdem mir klar wurde, dass ich nichts verloren habe, außer einem Zwangsverhalten durch Suchtdruck. Das "Gernerauchen" nichts weiter war, als das Gefühl der Erleichterung, wenn der Suchtdruck durchs Rauchen nachläßt.

Deshalb gehöre ich auch nicht zu denen, die noch nach 40 Jahren jedem Raucher hinterher schnuppern, weil der Qualm ja so wunderbar duftet. Und ich könnte auch nicht jederzeit wieder anfangen, weil ich mich ständig beherrschen muss.
Im Gegenteil, ich habe noch jahrelang Alpträume gehabt, in denen ich geraucht habe. Dann bin ich schweißgebadet aufgewacht und war so glücklich wenn ich festgestellt habe, dass ich nur geträumt habe.

Mir ist allerdings auch klar wie Kloßbrühe, dass ein einziger Zug genügen könnte, mich wieder in einen aktiven Raucher zu verwandeln. Und das will ich auf gar keinen Fall. Dazu war der Kampf zu hart.

Halt durch und mach dir klar, dass du nichts verloren hast, sondern das Leben und sehr viel Genuß gewonnen hast.

Ein Bekannter von mir hat nach 10 Jahren noch automatisch in die Brusttasche gegriffen, um die nicht vorhandene Zigarettenschachtel rauszuholen.

Und mein Onkel, seit 40 Jahren Nichtraucher, würde sofort wieder anfangen, wenn es bei der einen Zigarette zu Kaffee und Kuchen am Nachmittag bliebe.

Stattdessen lutscht er 8 Zuckerwürfel zum Kaffee.

Es ist bei mir schon eine Weile her,das ich geraucht habe,aber an diesen Wunsch,sich eine anzuzünden kann ich mich gut erinnern.

Es hat etwas gedauert,aber mittlerweile ist dieser Wunsch komplett verschwunden.Ich weiss es nicht mehr genau,aber ca zwei jahre kommen schon hin.Der Wunsch wurd immer schwächer,irgendwann hat man es dann vergessen.

Kurz zu mir:

Mehrere Jahre Raucher mit einer Schachtel am Tag...

Dann zur E-Zigarette gewechselt und (halt dich fest!) 7 Jahre lang gedampft. Angefangen von 6mg Nikotin, bis 2 Jahre vor dem Aufhören auf 0mg...

Mittlerweile 2 Jahre komplett Rauch- und Dampf-Frei.

Trotzdem vermisse ich manchmal eine Zigarette. Nicht den Geruch, nicht den Geschmack, sondern nur etwas in den Händen zu halten, was qualmt und ebenso vermisse ich manchmal das ausatmen von Rauch oder Dampf. Das Nikotin kann mir unmöglich fehlen, denn darauf verzichte ich ja jetzt schon über 4 Jahre.

Mir fehlt (ähnlich wie bei dir) einfach nur der Akt. Ich muss sagen ich bin Gewohnheitsmensch und hab auch immer zu gewissen Anlässen gedampft oder geraucht...

Ich habe mir jetzt angewöhnt in solchen Momenten einfach ein Bonbon zu lutschen. Das klappt bisher immer ganz gut :)